驾校学车，学员如何克服考试时的紧张情绪?

说到学车，肯定很多人都胆战心惊，不少学员平时练的都挺好，但一到考试就开始慌慌张张，不是手脚不听使唤，就是心跳极速抖动，与平日的你完全是判若两人，那如何才能克服考试时的紧张情绪呢？

——循序渐进，从心理上克服

1、呼吸法：考前进行一次解压，学员紧闭双眼，深吸一口气，注意让这口气一直憋着，直到憋不住为止，在憋气的整个过程中尽量放松，想一些让自己开心快乐的事，这种呼吸法适用于任何时候。

2、激励法：学员在内心自我鼓励，我已做好充分准备，我一定能成功，我一定要成功，没什么大不了的一件事，千万不要紧张，慢慢让自己恢复平静。

3、转移法：适当分散一些注意力，不要一直专注于某个点，潜意识把自己紧张的情绪转移到外界某个视觉当中去。 

4、运动法：适当的运动会分泌让人兴奋的多巴胺，当学员考前紧张的时候，可以舒展四肢，也可以来回走动、小跑等一些幅度比较小的运动，这样身体不仅能够放松，内心的紧张感也会得到释放。

5、刺激法：到了考试过程中，如果出现紧张、腿发抖的情况，可以拿手用力拧一下身体某个部位，让片刻的痛觉掩盖紧张的情绪。

——稳扎稳打，从实力上克服

1、勤学苦练打好基础。学员平日认真训练，把基础打好，能清楚了解什么点位该干什么，什么时候该打方向，只要把这些基础熟练掌握好，考试自然也能从容面对，即便心理素质比较差，但胜在熟练，对于结果也不会差到哪里去。

2、掌握好考试时机。大部分的地方，考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。

3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么，而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失。

——科技赋能，从技术上克服

教练车上安装“立考通智能路考仪”。随着智慧驾校的践行，各种辅助设备仪器层出不穷，有模拟器、路考仪、机器人教练等，不管是驾校、教练还是学员都能与之完美贴合。

在经济有限范围内，选择一台路考仪配合教学是非常有必要的。

“立考通智能路考仪”能真实模拟考场考试环境、语音播报和考规评判，让学员身在其中，等到了正式考试时，学员早已经习惯了这种阵仗，便不在畏惧紧张了。

不管是以哪种方式去克服驾考时的紧张情绪，只要对学员有实际作用，就应该大胆尝试。因为不论是驾校、教练还是学员，他们之间的关系从一开始就是相辅相成的。